definitie van goede voeding

voeding Het is een fundamentele basisactiviteit die levende organismen uitvoeren en dat omvat de inname van voedsel om te voorzien in de basisbehoefte aan voedingsstoffen om de essentiële energie te verkrijgen die we nodig hebben om te ontwikkelen.

Dus zonder voedsel zouden levende wezens de metabolische functies niet kunnen reguleren of in stand houden en bijgevolg zouden we geen goede gezondheid kunnen genieten, sterker nog, we zouden bepaalde kansen hebben om te overlijden als het dieet niet bemiddelt.

Rekening houdend met het feit dat het voedsel is en het belang ervan voor de ontwikkeling en instandhouding van leven, kunnen we ons verdiepen in het concept dat ons bezighoudt: goede voeding.

Goede voeding Het is er een die volledig voldoet aan de behoeften van de persoon, vooral in wat overeenkomt met hun leeftijd. In het geval van kinderen en adolescenten stelt het bijvoorbeeld een dieet voor dat rechtstreeks bijdraagt ​​aan de groei, om zich aan te passen aan de ontwikkeling, of in het geval van volwassenen is het een dieet dat ernaar streeft ervoor te zorgen dat de ouderen het gewicht behouden dat ze daarvoor zouden moeten hebben Om bepaalde aandoeningen te voorkomen die samenhangen met slechte eetgewoonten, zoals hart- en vaatziekten, die in veel gevallen te maken hebben met een overmatige vetopname.

De eiwitten, vitamines en mineralen die bij het ontbijt worden geconsumeerd, zullen bijvoorbeeld essentieel zijn om bij te dragen aan de mentale capaciteit en intellectuele prestaties van de persoon. Leren is ongetwijfeld een van de meest complexe functies van onze hersenen en ook een van de belangrijkste, in zoverre dat, om het tot zijn maximale potentieel uit te breiden, een goed dieet noodzakelijk is voordat het wordt uitgevoerd.

Nu moet worden opgemerkt dat die voedingsstoffen die bij het ontbijt worden geconsumeerd, ook moeten worden overgebracht naar de rest van de maaltijden van de dag, zodat het dieet effectief is in de zin dat het ons energie en capaciteiten geeft.

Het is ook belangrijk om te vermelden dat als we fysieke activiteit toevoegen aan goede voeding, het fysieke evenwicht van die persoon ongetwijfeld erg goed zal zijn.

Goede voeding draagt ​​altijd bij aan het welzijn van een persoon in aspecten als emotioneel, fysiek en sociaal.