definitie van fysieke activiteit

Onder lichamelijke activiteit wordt verstaan ​​elke activiteit of oefening waarbij energie wordt verbruikt en die veel verschijnselen op lichamelijk, mentaal en emotioneel niveau in gang zet bij de persoon die het uitvoert. Lichamelijke activiteit kan op een geplande en georganiseerde manier of spontaan of onvrijwillig worden uitgevoerd, hoewel de resultaten in beide gevallen vergelijkbaar zijn.

Normaal gesproken is fysieke activiteit een capaciteit van alle levende wezens die bewegen: dieren en mensen. In het geval van mensen kan fysieke activiteit echter worden ontworpen en goed georganiseerd om specifieke resultaten te behalen, zoals afvallen omdat er duidelijk overgewicht is, of met de duidelijke bedoeling om het lichaam gezond te maken door de voordelen van de praktijk. zijn bekend om te brengen.

Biedt concrete fysieke en mentale voordelen

Lichamelijke activiteit bij mensen is de afgelopen decennia erg populair geworden als een directe manier om niet alleen fysiek, maar ook psychologisch en emotioneel welzijn te bereiken, aangezien wordt aangenomen dat lichaamsbeweging ontstressen, het elimineren van gifstoffen mogelijk maakt en chemische componenten wakker maakt persoonlijke voldoening.

Deze populariteit is duidelijk zichtbaar in het grote aantal ruimtes dat aan de praktijk is gewijd, zoals het geval is bij sportscholen, en ook op openbare plaatsen zoals pleinen is fysieke activiteit opgelegd en op deze manier worden twee zeer gezonde activiteiten gecombineerd: buitenshuis en gymnastiek.

Lichamelijke activiteit kan op verschillende manieren worden uitgeoefend of uitgevoerd. Wanneer het onvrijwillig of ongepland is, is lichamelijke activiteit meer een basisoefening, zoals wandelen, huishoudelijk werk doen en vele andere activiteiten waarbij het lichaam wordt bewogen. De geplande fysieke activiteit is ook erg gevarieerd en u kunt talloze soorten oefeningen vinden die zijn ontworpen voor verschillende soorten doelgroepen, voor verschillende behoeften en om verschillende soorten resultaten te verkrijgen.

Lichamelijke activiteit heeft veel voordelen, zoals we al hebben opgemerkt, zoals het verbeteren van de gezondheid op lichaamsniveau (verbetert de bloedsomloop, maakt het mogelijk om vet te verliezen, activeert het metabolisme, geeft kracht aan de spieren), maar ook op emotioneel en psychologisch niveau omdat het toestaat het lichaam om te ontstressen, energie te vernieuwen en alle kracht te gebruiken die we over hebben en dat soms, als het het lichaam niet correct verlaat, dit zich kan vertalen in angstsymptomen die onze kwaliteit van leven sterk kunnen beïnvloeden.

Maakt ons socialer

Een ander voordeel dat we niet mogen negeren, is de gezelligheid die fysieke activiteit normaal met zich meebrengt. In sportscholen, of in groepen van fysieke activiteiten, ontmoeten mensen elkaar en gaan ze met elkaar om en dit opent natuurlijk de mogelijkheid om nieuwe vrienden te maken die vaak een motor of impuls zijn om fysieke oefeningen te blijven doen, omdat ze ons aanmoedigen en vergezellen.

Het belang van de voltooiing ervan op jonge leeftijd

Zoals we kunnen zien, zijn de voordelen van fysieke activiteit talrijk en vinden we geen nadelen, het is bijvoorbeeld erg belangrijk dat de praktijk ervan bij kinderen vanaf jonge leeftijd wordt bijgebracht. Thuis zouden ouders hen moeten aanmoedigen om een ​​sport te beoefenen die hen weghoudt van zittende activiteiten en slechte gewoonten, en natuurlijk moet de school als een socialisatie- en leermiddel bij uitstek fysieke activiteit als een uitstekend vak beschouwen en er indruk op maken zodat de jongens geniet van de realisatie ervan.

Hoewel lichaamsbeweging als onderdeel van de inhoudsprogramma's in het basisonderwijs is opgenomen, is het belangrijk dat het een voorkeursplaats krijgt en dat het een tijdschrift met interessante activiteiten is, zodat alle studenten enthousiast zijn over hun praktijk. Naast oefeningen wordt voorgesteld om het onderwerp aan te vullen met het beoefenen van populaire sporten zoals voetbal, volleybal, hockey, rugby, tennis, onder anderen.

Sportscholen, clubs en fitnesscentra zijn tegenwoordig enorm populair omdat ze vaak een breed scala aan activiteiten aanbieden voor medewerkers en klanten om die fysieke praktijken te vinden die het beste aansluiten bij hun doelen en behoeften.